Sind Haltungsformer für Reiterinnen sinnvoll oder komplett unbrauchbar?

Wie wirken Haltungsformer?

Haltungsformer wirken darüber, dass sie eng am Oberkörper anliegen. Ihre Basis liegt zwischen den Schulterblättern, bzw. auf dem Rückenbereich über den Schulterblättern. Von dort aus führt ein Gurt jeweils um die Schultergelenke herum. Durch diese Ausrichtung wird der Oberkörper automatisch in eine (vermeintlich) aufgerichtete Haltung gezogen.

Durch das Halten in dieser aufgerichteten Position soll ein Trainingseffekt erzielt werden. So dass nach einigen Wochen das Problem mit dem Zusammensinken behoben sein soll.

Ist der Haltungsformer nicht so fest eingestellt soll er über einen Berührungsreiz wirken, der den Körper daran erinnern soll, sich wieder aufzurichten. Sobald die Schultern also nach vorne fallen ist ein Reiz spürbar, der den Körper zu einer automatischen Korrektur veranlassen soll.

Soweit die Theorie - leider sieht das in der Praxis häufig anders aus



Wirkung nur auf den Oberkörper

Durch das nach hinten ziehen der Schultergelenke wird lediglich der Oberkörper in eine künstliche Aufrichtung gepresst. Der restliche Körper bleibt in seiner alten Beweglichkeit. Es kann Dir also passieren, dass Du einen aufgerichteten Oberkörper hast, dann aber Dein Becken ein Ausweichprogramm einleitet, um weiterhin eine bestimmte Struktur zu schützen. Auch wenn Deine Schultern mechanisch nach hinten gezogen werden kannst Du trotzdem noch vornübergebeugt mit krummem Rücken in den PC schauen. (Selbst ausprobiert… 🙂)



Kein Trainingseffekt auf die Muskeln

Durch das Festhalten in der Position wird kein effektives Muskeltraining erreicht! Muskeln leben von Bewegung (!) und die ist bei einer eingeschnallten Haltung nicht wirklich möglich. Natürlich ist Mensch nicht bewegungslos verschnallt, aber arg limitiert im Bewegungsausmaß. Dadurch, dass Du Deinen Muskeln durch das gehalten werden die Arbeit abnimmst werden sich diese eher abbauen. Arbeitest Du also zu häufig mit einem solchen Haltungsformer kann es Dein Problem sogar verschärfen!

“Wenn Du Dich mehr für die Funktion unseres Bewegungsapparates und besonders die Muskulatur interessierst kann ich Dir meinen Blogartikel “Wie funktioniert der Muskelaufbau beim Pferd” empfehlen.

Die Körperwahrnehmung schläft bei Dauerreizen ein

Der Reiz einer Berührung nimmt ab, wenn sie länger erhalten bleibt. Vielleicht kennst Du das. Du sitzt mit Deinem Partner vor dem Fernseher auf dem Sofa und seine Hand liegt z.B. auf Deinem Arm. Beim Ablegen und kurz danach spürst Du sie noch sehr deutlich. Das Gefühl verblasst aber mit der Zeit immer mehr. Und irgendwann bewegt Dein Partner seine Hand. Das ist der Moment, wo Du wieder bemerkst, dass die Hand ja auf Deinem Arm lag… So geht das auch, wenn Du den Haltungsformer zu lange angelegt hast. Die Wirkung, die Du zu Beginn hattest verblasst langsam. Deine Schultern können dann sogar langsam beginnen sich in die Halterung fallen zu lassen. Denn sie werden ja so angenehm getragen dadurch. Und da sie sich langsam anschmiegen und nicht ruckartig nach vorne fallen geht der Effekt des Bemerkens verloren.



Der Wunsch, dass jemand ein Hilfsmittel das Problem löst

Dieser Wunsch ist sehr menschlich. Wir neigen dazu, Energie zu sparen. Und sowohl Training als auch Wahrnehmung und bewusste Veränderung sind anstrengend. Deshalb wollen wir oft die Verantwortung an wen anders abgeben oder zumindest ein Tool haben, dass das für uns macht. (Bei der Physiotherapie passiert das sehr häufig. Da soll doch bitte der Therapeut in kurzer Zeit ein Problem beseitigen, dass sich jahrelang aufgebaut hat. Und Mensch möchte dabei möglichst nur auf der Massagebank liegen. Das Entsetzen, wenn es dann Übungen gibt ist oft groß…)

Aber eine wirklich echte Haltungsveränderung kann nur stattfinden, wenn Du die Verantwortung dafür übernimmst und Dir bewusst wirst, dass NUR DU ganz allein ohne Hilfsmittel durch bewusstes Üben eine langfristig andauernde Veränderung hervorrufen kannst!



Kein Grundsätzliches No-Go

Ich möchte definitiv NICHT sagen, dass die Unterstützung durch einen Haltungstrainer schlecht ist!!! Doch das wird leider nicht so einfach und nebenher gehen, wie es die Werbung verkauft… Wenn Du also schon einen zu Hause hast, dann kannst Du ihn auch gewinnbringend einsetzen. Wenn Du keinen hast, dann empfehle ich Dir die Anschaffung eines sog. “Elastibandes”. Das ist ein elastisches Gurtband, das es in unterschiedlichen Längen und von unterschiedlichen Herstellern gibt. Gib das einfach mal in eine Suchmaschine ein.



Mein Tipp

Um einen wirklichen Effekt für Deinen Sitz auf dem Pferd zu bekommen musst Du dieses Hilfsmittel bewusst anwenden. Dafür solltest Du Dir zu Beginn der Einheit einige Runden Zeit nehmen Deinen aktuellen Sitz ohne Hilfsmittel wahrzunehmen. Danach legst Du den Haltungsformer an und reitest wieder einige Runden. Nimm wahr, was sich dadurch verändert und wie sich das anfühlt. Danach legst Du den Haltungsformer wieder ab und fühlst wieder, was sich verändert hat. Danach verknüpft Du Dein neues Bewegungsgefühl mit einem inneren Bild.

In meinem Blogartikel “Mit Bildern reiten” kannst Du näheres zu diesem Thema erfahren und lernst, was ein gutes Bild ausmacht und wie Du es für Deine Bewegungsqualität nutzen kannst.

Wenn Du Dein Pferd mit Leichtigkeit aus Deinem Wissen und Gefühl heraus steuern möchtest, dann bist Du hier genau richtig!

Bei Bewegung erleben machen wir eine sinnvolle Mischung aus Körperwahrnehmung, Fitness und Wissensvermittlung zum Reiterinnensitz. Damit Du auf und neben dem Pferd immer feiner und gefühlvoller mit Deinem Körper sprechen kannst.

Bist Du die Frau, die unbedingt etwas für ihren Reiterinnensitz tun möchte, aber keine Lust auf ein reines Fitnessangebot hat? Die ihren Körper gern trainieren möchte und dabei lernen möchte, wie sie ihren Körper besser wahrnehmen und steuern kann? Allein schaffst Du es einfach nicht, Dich zu motivieren und Du weißt auch nicht wirklich, welche Übungen für Dich Sinn machen würden?

Dann ist Bewegung erleben das perfekte Angebot für Dich. Schau doch mal rein und überzeug Dich von der Wirkung meines Bewegungstrainings. Du kannst es wirklich überall machen. In der Regel brauchst Du nur eine weiche Unterlage, auf der Du Dich gut bewegen kannst. Sollten mal Materialien nötig sein, kündige ich das vor der Einheit an. Und es werden Dinge sein, die in jedem Haushalt vorhanden sind. Du musst Dir nichts extra anschaffen!

Gib Dir einen Ruck und sei dabei!

Wir treffen uns live immer Mittwochs um 20Uhr für ca. 45Minuten bei Zoom. Jede Einheit wird aufgezeichnet und steht Dir danach während Deiner Abozeit im Onlinebereich zur Verfügung.

Das Bewegungs-Abo kostet 25€/Monat und ist monatlich kündbar.



Mehr Infos findest Du auf meiner Homepage unter https://www.hufhandpfote.de/bewegungerleben.